В Челябинске магазины спортинвентаря не успевают дождаться поставок гирь, резинок и скакалок для тренировок. Товар буквально сметают с полок. Покупатели заботятся отнюдь не о фигуре к лету. А о своем эмоциональном состояние. Как физическая активность влияет на уничтожения стресса и можно ли от него убежать по беговой дорожке? Разбиралась Екатерина Буша.
Заедать «пирожками» и «конфетами» стресс — это точно не про него. Глядя на бицуху воркаутера Алексей Самойленко сразу понятно: в спортзале молодой человек буквально живет. Вот только заботится на тренировках спортсмен отнюдь не о красоте мышц.
Приседы, бег, отжимания и упражнения на пресс. Обычно только от одних этих слов многие впадают в уныние и отрицание. Вот только это «спортивное комбо» на деле работает иначе. Алексей Самойленко делится: любая физическая активность служит самой настоящей панацеей: от стресса, плохого настроения, апатии и депрессии. Главное начать. Эффект ждать себя не заставит.
На 112 процентов только за март выросло число заказов товаров для спорта на маркетплейсе «Wildberries». Аналитики резкий спрос связывают с тем, что люди с помощью спорта снимают психологическое напряжение и снижают уровень стресса.
Психологи подтверждают, что любая физическая активность — это колоссальная помощь своему эмоциональному здоровью. Не обязательно умирать на тренажерах, выполняя многочисленные подходы с тяжелыми весами. Достаточно просто размять плечи, или, например пару раз присесть. Организм незамедлительно скажет «большое спасибо».
То есть гормоны радости. Поэтому залог счастливой жизни, не только в «позитивном мышлении». Для того, чтобы не заморачиваться из-за мелочей и не грустить из-за плохой погоды Делайте с утра хотя бы легкую зарядку.
Тогда, вы и не вспомните, что такое стресс.
