А что весной есть, чтобы стать счастливым? Ответ на этот вопрос нашли эксперты онлайн-сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет». С помощью врачей-диетологов составили корзину, которая поможет улучшить настроение и здоровье после зимы.
Итак, весной, по словам диетологов, нужно выбирать продукты, которые помогают вырабатывать гормон счастья — серотонин. Поэтому в корзине оказались бананы, горький шоколад и сыр.
Психическому здоровью в весенний период способствуют и кешью.
За цвет кожи и блеск волос отвечают жирные кислоты Омега-3, а со стрессом помогает бороться витамин Д. Все это в большом количестве можно найти в красной морской рыбе.
Быть стройными поможет авокадо. Плод также расщепляет избыток холестерина в крови.
Наверняка весной осчастливит клубника — свежая и замороженная. Ягода способствует очищению организма, помогая восстановить здоровье желудочно-кишечного тракта.
Законное место в счастливой корзине занимает хурма. Это кладезь полезных микроэлиментов и витаминов — особенно А, С и В.
Укрепить иммунитет, повысить устойчивость к ОРВИ поможет зелень.
Наконец, финики — отличное тонизирующее и общеукрепляющее средство, говорят диетологи. Десять фиников закроют суточную потребность организма в меди, магнии и сере.
Стоимость такой корзины эксперты оценили в 2740 рублей в неделю. Самыми дорогими позициями оказались рыба, авокадо и клубника. Дешевле всего — бананы и зелень. Как отмечают аналитики, весной россияне продукты «для счастья» покупают на 5% чаще, чем в зимние месяцы.
