В современном мире активный образ жизни приобретает все большее значение персональный тренер рассказал как правильно начинать тренировки тем кто никогда этого не делал.

«Здесь основной принцип — не навредить себе, поэтому, если есть какие-то вопросы, если что-то непонятно лучше обратиться к специалисту и даже проконсультироваться у своего лечащего врача по вопросам оптимальных нагрузок», — объяснил персональный тренер Евгений Тептин.
Входить в фитнес-ритм нужно плавно. Специалисты рекомендуют для начала выбрать одну группу мышц, на которую будет приходиться основная нагрузка.

«По поводу того, с каких мышц начать тренировки. Здесь все индивидуально. Но основное — это ноги, поэтому не стоит сразу давать нагрузку на верхнюю часть тела. Начните с нижней и постепенно прорабатывайте ее», — отметил персональный тренер Евгений Тептин.
 По прошествии определенного отрезка времени, упражнения можно усложнять. Так же можно начинать задействовать другие группы мышц. Самое главное — никуда не спешить и получать от процесса удовольствие.