Несмотря на то, что у каждого человека своя манера ходить, общепринятые правила могут исправить привычки почти каждого. Главное правило — осанка. Во время ходьбы держите голову прямо, спину ровно и поднимите подбородок. В данной позе позвоночник выпрямляется и во время дыхания снижается нагрузка на диафрагму. Со временем в результате неправильной осанки появятся боли в спине, ригидность затылочных мышц или более серьезные заболевания. Поэтому не сутультесь!
Продолжим тему в студии. у нас в гостях Надежда Бунаева, врач по лечебной физкультуре областного врачебно-физкультурного диспансера
