По статистике, каждая четвертая авария происходит по вине заснувшего водителя. Даже у хорошо отдохнувшего человека скорость реакции снижается в 2 раза за 4 часа непрерывного управления автомобилем. Но есть несколько способов, которые не позволят слишком быстро попасть в объятия Морфея.
Бывалые дальнобойщики говорят, что не заснуть за рулем помогают перекусы. Причем это не должна быть тяжелая пища. Достаточно запастись снеками, сухариками, то есть тем, что можно периодически жевать. Хорошо подойдут ореховые смеси или чипсы, а также долька лимона, положенная под язык. Второй совет, пейте достаточно воды. Многие водители делают ошибку, набирая с собой гору кофеинсодержащих напитков. Кофеин может вводить в заблуждение, ведь действует он всего час. А позже провоцирует еще большую усталость.
Очень хорошим решением будет составить любимый плей-лист для длительных поездок, в котором не будет расслабляющих или медленных песен. Важно подбирать композиции со знакомыми текстами, ведь многим водителям именно это помогает избавиться от желания заснуть. Во время пения наши легкие начинают работать интенсивнее, а значит кровь лучше насыщается кислородом.
Если вы отправляетесь в путешествие ни один, а с пассажирами — как можно больше общайтесь с ними. Лучше всего играть в логические игры. Также отличный совет — двигайтесь за рулем. Можно пошевелить плечами, поделать наклоны вперед, назад, размять руки, постучать по рулю. Это даст импульс вашему организму, и вам не захочется спать.
Если все вышеперечисленные способы не помогают, значит ваш организм изможден и вам следует остановиться, чтобы поспать. Так вы зарядитесь энергией и сможете проехать еще час. Берегите себя.
