Если хотите быть здоровы — занимайтесь спортом. Это всем известная истина. А если вы хотите, чтобы не было проблем с сердцем, то и выбирать тогда стоит кардиотренировки.
Кардиотренировка — аэробная нагрузка, направленная на усиление метаболизма, при интенсивной работе сердца и легких. Регулярные тренировки длительностью 40-60 минут дают возможность укрепить сердечнососудистую систему, повысить выносливость, поддерживать тело в прекрасной физической форме. Но при этом, как и в любом виде спорта, у кардиотренировок есть свои противопоказания. О них нам рассказала наша спортивная гостья, инструктор групповых программ Елена Ульданова.
