После праздников многие сталкиваются с повышенным чувством усталости и желанием заесть это сладостями или жирной пищей. Поэтому, прежде всего, важно восстановить режим, сосредоточившись на сбалансированном питании. Но подвергать организм стрессу, резко переключившись с вкусных блюд на диетическое питание, тоже не стоит. Делайте все постепенно.

Что касается сна, то именно в праздничные дни мы теряем наши привычные циклы. Теперь же необходимо установить четкий режим. Кроме того, пытаясь вернуться к привычному образу жизни, не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Попробуйте справиться самостоятельно.

Некоторые люди, после первой, хоть и короткой недели, также испытывают чувство подавленности и отсутствие мотивации. Это проявление так называемой послепраздничной хандры. И вполне естественная реакция на завершение насыщенного времени. Чтобы почувствовать себя лучше, занимайтесь спортивными активностями, чаще гуляйте и употребляйте в пищу фрукты и овощи, которые содержат витамины.

В Детской поликлинике №8 запустили программу по оказанию психологической помощи детям

Потеря родителя — одно из самых тяжелых испытаний, с которым может столкнуться ребенок. Это глубокая рана в сердце, которая требует чуткости и понимания. В такой момент особенно важно окружить ребенка любовью и заботой, создавая безопасное и доверительное пространство, где он сможет открыться и выразить свои эмоции. Чтобы помочь детям, столкнувшимся с потерей, в Детской поликлинике №8 имени Александра Невского открыли специальную программу психологической помощи.

Во время острой фазы горевания, важно не подавлять эмоции, а именно пережить их. Для этого психологи используют различные методики: арт-терапию, индивидуальные консультации и сеансы в группах. Для каждого методы подбираются индивидуально.

Специалисты отмечают, если в результате потери близкого человека, подавленное состояние длится у ребенка длится дольше года, есть смысл обратиться за психологической помощью. Но лучше всего сделать это в остром состоянии, когда потеря произошла недавно. Тогда пережить и отпустить эмоции будет легче.

Чтобы предупредить развитие заболеваний, пройдите диспансеризацию

Забота о здоровье — это не просто хорошая привычка, а инвестиция в наше будущее. Профилактика заболеваний играет здесь ключевую роль. Регулярное обследование позволяет выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и принять меры для их устранения.

Для того, чтобы сдать анализы и пройти обследования в ходе диспансеризации, не нужны поводы, жалобы и симптомы. Профилактический осмотр направлен на то, чтобы выявить факторы риска и предупредить развитие тех заболеваний, которые пока могут носить скрытый характер.

После первого этапа, терапевт определяет группу здоровья и решает, нужен ли второй этап, где пациента дообследуют.

Специалисты отделения профилактики второй поликлиники Третьей областной больницы, напоминают, что профилактика лучше, чем лечение. И приглашают к сотрудничеству руководителей предприятий. Можно организовать выездную медкомиссию прямо на рабочих местах.