Боли в спине и шее, нарушения сна и пищеварения, ухудшение зрения, частые простуды и расшатанные нервы… Работа в офисе создает много проблем — и психологических, и физических. Как этого избежать? И что делать, если неприятные симптомы уже дают о себе знать?
Итак, спорт необходим всем. Но как выкроить на него время, если мы сидим на работе по 8 часов в день? Попробуйте включить лёгкую физкультуру прямо в рабочий процесс! О том, как это делать правильно, и какие простые, но эффективные упражнения необходимы на рабочем месте, расскажем подробнее.