Для многих из нас зарядка связана с воспоминаниями из детского сада, школы или детского лагеря. Чаще всего утреннюю гимнастику приходилось делать вместе с другими детьми, стоя в одной шеренге. В том возрасте осознать пользу зарядки было сложно, ведь у детей и так энергии достаточно. А вот взрослым утренняя гимнастика гораздо нужнее. Считается, что на полное физиологическое пробуждение человеческому организму требуется целых 3 часа! А зарядка сокращает это время до 30 минут.

Какие упражнения делать, чтобы почувствовать прилив сил — расскажем в сюжете.