Во время тренировки организм человека тратит энергию, которую необходимо восполнять. Но как составить рацион питания так, чтобы усилия не прошли даром? Ведь на пути к стройной фигуре совсем не хочется обратно «наедать» калории.
Фитнес-наставник Григорий Скуба рассказал, сколько времени должно пройти между тренировкой и приёмом пищи, какие сложные углеводы требуются организму после физической нагрузки и можно ли пить воду во время занятий спортом.
