Каждому знакома ситуация: на работе как белка в колесе и дома ничего не успеваешь. Стрессы копятся и проявляются потом физическим недомоганием. А ведь иногда важно просто сосредоточиться на себе. Это заметно уменьшит стресс, предотвратит болезни и замедлит процессы старения.

Попробуйте выполнить комплекс, который предлагает йогатерапевт Анна Курманова. Эти упражнения просты, и после регулярной практики результат может приятно удивить. Ведь напряжение спадёт и появится ощущение благополучия и внутреннего спокойствия.