Наверняка, вы не раз обращали внимание на людей, которые находясь в одиночестве, постоянно что-то нашептывают себе под нос. А может быть, вы и сами имеете такую привычку? Выясним у врача-невролога, нормальное ли это явление.
«Когда люди мысленно разговаривают сами с собой — это вполне нормальная практика, позволяющая обдумывать процессы, которые нас беспокоят. Также ничего плохого нет в том, если человек проговаривает вслух какие-то значимые мысли для того, чтобы в них не запутаться. Однако, если разговоры вслух продолжаются на постоянной основе и ведутся с предметами, либо с воображаемыми людьми, это повод обратиться за помощью к специалисту», — объяснила врач-невролог, мануальный терапевт Анастасия Орлова.
Некоторые разговаривают сами с собой, когда испытывают тревогу. Правильными ли являются такие действия?
«Когда человек сам успокаивает себя словами, например, говорит «все будет хорошо», он дает себе позитивную установку. И это действительно помогает привести себя в чувство. Но когда человек постоянно, навязчиво повторяет себе, например, «я выключил утюг», «я выключил плиту» и так далее — это уже симптомы осессивно компульсивного расстройства личности, так называемой повышенной тревожности», — рассказала врач-невролог, мануальный терапевт Анастасия Орлова.
Эксперты считают, что для людей с тревожностью хорошим вариантом будет ведение ежедневника, куда можно записывать все беспокоящие моменты. Такой способ поможет стать немного спокойнее и позволит не испытывать неловкости из-за необходимости проговаривать все вслух.
