Гибкость нашего тела — явление непостоянное. По мере взросления связки и суставы теряют «детскую» подвижность, а сидячая работа и отсутствие физических нагрузок и вовсе усугубляют это положение. Поддерживать гибкость можно, если заниматься йогой, считает йогатерапевт Анна Курманова.

Упражнения для растяжки не только сделают тело гибче, они прекрасно снимут напряжение с шеи и спины, предотвратят зажимы и искривления, подтянут живот. Кроме того упражнения для растяжки способствуют правильному обмену веществ и качественному питанию тканей. Если выполнять эти асаны каждый день, то первые результаты вы заметите уже через неделю.