Йога — одна из древнейших культур, существующих на земле. Сотнями лет доказано, что занятия йогой благоприятно влияют на физическое состояние человека. Но о том, что йога полезна и с психологической точки зрения знают, к сожалению, не все.
К тому же йога, несмотря на не самые простые упражнения, учит расслабляться. Навык релаксации является крайне важными и необходимыми для любого человека, в том числе для его психического здоровья. Дело в том, что релаксация — один из главных методов профилактики стресса и сопровождающих его негативных эмоций. А вот так ли легко достичь той самой релаксации в йоге для новичка, решила узнать наша ведущая Анна Шамбадал. Она отправилась в гости к инструктору по йоге Анне Норкиной и вместе с ней выполнила несколько асан.
